boek schrijven door middel van schrijfroutine opbouwen met beloningen

Het geheim van een schrijfroutine: beloningen

Een nieuwe gewoonte opbouwen is lastig. Motivatie komt in golven, soms is het eb, soms in het vloed, dus daar kun je niet volledig op vertrouwen. Daarom wil je graag een schrijfroutine opbouwen.

Routines bestaan uit drie componenten: 1) een trigger, 2) het gedrag en 3) een beloning. Dit blog focust op de beloning. Zodra je een uur of dertig minuten hebt geschreven moet je jezelf belonen.

Het belonen van gedrag leidt tot dopamine in je hersenen, waardoor je hersenen een routine graag op willen slaan. Hoe vaker je dit herhaalt, hoe eenvoudig het wordt om te gaan zitten en schrijven (uiteindelijk ook zonder beloning)!

Wat je kunt doen om een schrijfroutine, laten we zeggen: elke week een uurtje schrijven, in je systeem te krijgen is dus een beloning kiezen die voor jou fijn werkt. En dat kan van alles zijn:

  • Een koekje of een kop koffie;
  • Kijk je je favo serie;
  • Denk na over je flaptekst of ontwerp je ideale omslag;
  • Roep ‘yes!’ of ‘Hoera’
  • Glimlach
  • Zing ‘We are the champions’
  • Lees een boek
  • Beeld je in hoe fantastisch je je voelt nadat je 30 minuten hebt geschreven.

Ga op zoek naar iets wat jou een goed gevoel geeft. Lees hier ook hoe je goede voornemens kunt gebruiken om jezelf aan het schrijven te zetten.

  • Als je een boek schrijft is het belangrijk om bepaalde momenten te vieren. Dat klinkt misschien knullig, maar het is essentieel het proces LEUK voor jezelf te houden en maken.

Hulp nodig bij het schrijven van je boek? Bekijk de online schrijfcursus 👇

Jouw boek in de boekhandel? Volg de online schrijfcursus.

✔️ No-nonsense online schrijfcursus. Schrijf je verhaal, maak personages en kweek je schrijfspier.
✔️ Unieke kennis over schrijfgewoonte, leer slim herschrijven, leer hoe creativiteit in je hersenen werkt en andere bewezen theorieën.
✔️ BONUS Handboek en schrijftool Mastersheet (mijn geheim waarmee ik 2 romans publiceerde bij een grote uitgeverij) ✨ voor o.a. plot-, proefpersoon- en personagemanagement

6 videolessen, 141 pagina’s, 1 schrijftool en 10 jaar schrijfervaring en wetenschappelijke kennis. 

ONLINE SCHRIJFCURSUS ➤ ✍️ Boek schrijven & schrijver worden

⬆️ 105 schrijvers gingen je al voor.

(tijdelijk afgeprijsd)

2 Reacties

  1. […] Het kan helpen om jezelf daarna te belonen na het schrijven. […]

  2. […] De middelste laag gaat over gewoontes en processen: een nieuwe workoutroutine, je bureau opruimen voordat je begint met werken, of het structureren van je schrijfgewoonte. Deze kan je versterken door de juiste triggers en beloningen. […]

Reacties zijn gesloten.