Je kunt in therapie gaan door te schrijven. Woorden kunnen namelijk iets heel bijzonders doen. Ze kunnen een vorm geven aan wat je voelt, en je helpen te ontdekken wat er precies vanbinnen gaande is.
Niet altijd is dat even makkelijk natuurlijk. Zeker niet als het gaat om de moeilijkste dingen in je leven.
Wat ik zelf ervaarde was dat de woorden ‘vast’ zaten. Ik had helemaal geen woorden voor wat me overkomen was. Later ontdekte ik in het boek van prof. dr. Bessel van der Kolk (een pionier op het gebied van trauma) dat het taalgebied in je hersenen ook letterlijk minder actief kan worden door trauma. Dus het is heel logisch dat je geen woorden kunt vinden voor wat je is overkomen.
Je zal in ieder geval niet de eerste zijn. Hier een lijstje van boeken over trauma (fictie en non-fictie).
Schrijftherapie is een vorm van praattherapie, alleen kan je ook veel zelf doen. Hier vind je een lijstje van oefeningen die je kunt proberen en dit is dé oefening die volgens de wetenschap belangrijk is.
Verlicht trauma met schrijven
Schrijven kan je helpen emoties en trauma te begrijpen en er een nieuwe betekenis aan te geven.
Begin vandaag nog!