Voor wie is deze cursus?
Als je maar blijft nadenken over bepaalde gebeurtenissen, of dat juist niet durft is deze cursus voor jou. Je kunt de cursus volgen naast therapie, terwijl je op een wachtlijst staat, als de GGZ je niet kan helpen. Je begint met drie nare herinneringen verwerken, maar kunt daarna altijd doorgaan en er zoveel doen als je wilt.
Waarom schrijven helpt bij traumaverwerking
Trauma kan veel impact hebben op je leven. Uit onderzoek blijkt dat schrijven als therapie helpt om stress, angst en symptomen van posttraumatische stressstoornis (PTSS) te verminderen. Door jouw verhaal eerst op te schrijven en daarna te herschrijven, kun je je trauma beter verwerken en nieuwe betekenis geven aan pijnlijke ervaringen of gebeurtenissen.
Wat is het Notion werkboek?
Notion is een online omgeving. Hierin staan alle opdrachten en kun je deze invullen op je computer of app. Je kunt er journalen en iedere keer opnieuw terugkomen en aan jezelf werken.
Niet goed? Geld terug. Helpt dit product je niet? Vertel me waarom én wat jij nodig hebt. Die feedback is waardevoller voor me dan die paar tientjes: ik geef ze je gewoon terug. Leuk feitje: dit is nog nooit gebeurd.
Samengevat zit er in de cursus:
- Veilig schrijven zonder te worden overweldigd door emoties
- Hoe schrijven helpt bij het verwerken van trauma en onverwerkte emoties
- De invloed van trauma op het taalcentrum en symptomen van onverwerkt trauma
- Je gevoelens onder ogen zien en ze vormgeven
- Hoe je je levensverhaal kunt herschrijven voor emotionele groei
- Dagelijks schrijven om blijvend te herstellen
Hoe helpt deze cursus bij het herstellen van trauma? Deze cursus is ontworpen voor iedereen die op een veilige manier wil beginnen met traumaverwerking. Schrijven biedt een kans om overweldigende gevoelens te ordenen en stukje bij beetje te begrijpen. Dit proces van expressief schrijven helpt je om de controle terug te nemen over je emoties, zonder het trauma te verergeren. Schrijven als therapie biedt je een veilige ruimte om trauma in je eigen tempo te verwerken. Waarom kiezen voor deze cursus?
- Wetenschappelijk bewezen methoden voor traumaverwerking
- GGZ-professionals raden deze cursus aan voor mensen met PTSS en trauma
- Persoonlijke begeleiding en een veilige omgeving om jouw ervaringen te delen
- Leer hoe dagelijkse schrijfoefeningen kunnen bijdragen aan emotioneel herstel
Waarom ik deze cursus heb gemaakt? Ik heb twee boeken uitgebracht en gedanst op het boekenbal. Naast therapie heb ik altijd veel geschreven om woorden te vinden voor de dingen die me overkomen zijn. Schrijven hielp me dingen begrijpen en in een veilige omgeving onderzoeken. Met deze cursus wil ik die veilige manier om traumatische gebeurtenissen te onderzoeken ook aan jou leren. Start jouw helingsreis met schrijven Begin vandaag met deze cursus en ontdek hoe schrijven jou kan helpen om je trauma te verwerken en je verleden te verzachten. Neem de controle over je verhaal terug en herschrijf de toekomst waarin je ruimte creëert voor genezing. Na de checkout kun je direct aan de slag. Dit zit er in de 18 online videolessen over schrijven over trauma: Schrik niet, er zit enorm veel in:
- Deel 1: Voorbereiding
- Warm welkom
- Wat doet trauma?
- Wat heeft trauma te maken met woorden? En hoe het mij heeft geholpen
- Notion werkboek gebruiken
- Symptomen van onverwerkt trauma
- Veiligheidsregels
- Hulpkit maken
- Jouw 3 gebeurtenissen
- Opdracht 1: Een vorm aan je gevoel geven
- Opdracht 2: Vrienden worden met jezelf
- Opdracht 3: een brief aan je emoties
- Deel 2: Het ‘echte werk’
- Het ‘echte’ werk: gebeurtenissen opschrijven
- Het herschrijven
- Bouw een routine op om trauma te verwerken
- Deel 3:
- Het overzicht vinden
- Journalling
- Boeken over trauma
- Dag trauma!
Gerard Berndt –
Alleen al de rustige stem en kalmte waarmee je door de cursus wordt geleid is een speerpunt in de cursussen! Wat doe je dat goed, Lucia!
Dit is de tweede cursus die ik bij haar volg en deze heb ik aangegrepen om mijn trauma door huiselijk – en psychologisch geweld te kunnen verwerken met een dagboek vanaf de eerste dag en een soort brief.
Persoonlijk vind ik het een cursus waarmee je veilig in je eentje aan de slag kunt. Van daaruit professionele hulp zoeken met Notion als naslagwerk voor je eigen belevenissen. Soms is het toch diep graven voor de juiste herinnering.
Het viel me ook op dat door dingen op te schrijven, me dat hielp om er over te praten met mijn huidige vrouw. Veelal zijn er dingen gebeurd die schaamte hebben opgewekt en doordat je die kunt laten lezen, kan de ander het gesprek beginnen.
Ik kijk ernaar uit welke andere cursus of training Lucia nog in petto heeft!
Lisanne van Bree (geverifieerde eigenaar) –
Soms is het lastig om een cursus te beoordelen. Dit is een goed voorbeeld daarvan. De uitkomsten zullen afhangen van meerdere factoren, waaronder je eigen inzet, de trauma’s die je hiermee wil leren opschrijven en je steunnetwerk. Mocht je geen goed steunnetwerk hebben, dan raad ik je aan om daar eerst mee aan de slag te gaan.
Mocht je een goed steunnetwerk hebben, van bijvoorbeeld vrienden en familie of behandelaren, dan denk ik dat deze cursus zeker een waardevolle investering kan zijn. Er wordt langzaam toegewerkt naar het opschrijven van je eigen ervaringen. Zowel objectief als emotioneel, waarbij oefeningen uit verschillende therapievormen worden gecombineerd. Er wordt gewerkt met een Notion-werkboek, iets wat ik niet eerder kende, maar wat voor mij goed en intuïtief werkt (stiekem gebruik ik het ondertussen ook voor andere dingen). Naast het Notion-werkboek zijn er in de online omgeving echter ook filmpjes te vinden, waarin Lucia de opdrachten toelicht. Hierdoor kan je veel oefeningen ook zonder Notion doen, bijvoorbeeld als je liever werkt met pen en papier.
Voor mij was deze cursus een goede aanvulling op therapie, waarbij sommige dingen opeens samen vielen waardoor ik het gevoel heb weer een extra stap te kunnen zetten in het verwerken van mijn trauma’s. Dankjewel Lucia, voor het schrijven van de cursus en voor wie zo dapper is om het aan te durven om met deze cursus aan trauma’s te werken: heel veel succes!
Felice (geverifieerde eigenaar) –
Even over na gedacht om iets te schrijven… maar toch gdn. Curus heeft me dingen geleerd, ik begrijp beter waar ik mee zit. ik heb aan 2 herinneringen gewerkt en kan die nu wel vanuit een beter perspectief zien. Werkboek was in het begin even wennen, en uiteindelijk was dat wel heel simpel gebruiken en misschien blijf ik daarin schrijven nu de cursus af is. Wel jammer dat het allemaal online is en je niet echt met iemand spreekt, maar toch verassend positief hierover!