Schrijft & helpt anderen schrijven
Wat als ik je vertel dat er een schrijfoefening is om te herstellen na trauma, angst te verminderen, slaap en je immuunsysteem te verbeteren…. Een speciale schrijfopdracht die in wetenschappelijke studies (oorspronkelijk van James Pennebaker) meer dan 200 keer is herhaald en effectief is gebleken. Veel tijd heb je ook niet nodig. 4x een halfuur. …
Kan je jezelf hertraumatiseren met schrijven? Schrijven over trauma kan dezelfde lichamelijke reacties oproepen als de gebeurtenis zelf (weten we uit onderzoek van o.a. Bessel van der Kolk). Je hart gaat sneller kloppen, adrenaline komt vrij door de amygdala en misschien ga je sneller ademhalen. Zulke gevoelens zijn dus normaal als je gaat schrijven over …
In het begin kan het best lastig zijn om een goede scène te schrijven. Eén hoofdstuk is vaak opgebouwd uit één of meerdere scènes. Een goede scène bestaat uit een eenheid van: Als je iets wilt vertellen, laat dit dan plaatsvinden op één plaats, één moment en zorg ervoor dat er één handeling (dwz. niet …